Un coaching qui s’adapte à votre vie

Notre rôle n’est pas de vous imposer un mode de vie irréaliste, mais de construire avec vous un cadre d’entraînement qui respecte vos contraintes : travail, famille, fatigue, motivation.

Que vous souhaitiez vous préparer pour une compétition, retrouver la forme ou simplement vous sentir plus fort·e au quotidien, on part toujours de là où vous êtes.

Offres de coaching

En ligne, en personne ou avec un plan clé en main - on choisit ensemble la formule qui soutient vraiment votre vie.

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Coaching en ligne

Périodisation et Nutrition

Programmation personnalisée, suivi hebdomadaire et ajustements en fonction de votre réalité (travail, famille, stress).

  • • Plan d’entraînement sur mesure
  • • Suivi et feedback par vidéo
  • • Adaptations en continu selon votre progression

Coaching privé

Séances à la carte

Séances 1:1 dans notre gym privé à Sorel-Tracy pour travailler la technique, la confiance et la force.

  • • Correction technique en direct
  • • Approche éducative et rassurante
  • • Idéal pour débuter ou débloquer un plateau

Plan personnalisé

Structure entièrement custom

Plan structuré sur plusieurs semaines pour un objectif précis : première compétition, reprise d’entraînement, phase de perte de poids, etc.

  • • Objectif clair défini ensemble
  • • Plan détaillé semaine par semaine
  • • Option de suivi additionnel sur demande

Comment se déroule l’accompagnement ?

  1. 1. Appel ou échange initial.
    On clarifie vos objectifs, votre contexte et vos limitations éventuelles.
  2. 2. Plan de départ.
    Vous recevez un plan concret, avec une structure claire semaine par semaine.
  3. 3. Ajustements en continu.
    Vous nous envoyez des vidéos, des retours, vos questions. On adapte en fonction de vos sensations et de vos progrès.

Est-ce que ce coaching est pour moi ?

Si vous cherchez une approche :

  • • qui respecte vos contraintes (horaires, stress, sommeil) ;
  • • qui ne vous juge pas sur votre niveau actuel ;
  • • qui mise sur la progression à long terme plutôt que sur les solutions miracles ;

…alors on a probablement beaucoup à construire ensemble.

Discuter de votre situation